Urinarne infekcije, poznate i kao infekcije mokraćnog sustava (IMS), čest su zdravstveni problem koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Ove infekcije nastaju kada bakterije uđu u mokraćni trakt, što uključuje mokraćni mjehur, uretru, mokraćovode i bubrege. IMS mogu uzrokovati nelagodu i bol, zajedno sa simptomima kao što su učestalo mokrenje, osjećaj pečenja tijekom mokrenja, zamućen urin ili urin jakog mirisa, pa čak i groznicu u teškim slučajevima. Razumijevanje uzroka, simptoma, čimbenika rizika i mogućnosti liječenja urinarnih infekcija presudno je za održavanje dobrog zdravlja urinarnog sustava i sprječavanje komplikacija.
Savjeti za zdrav urinarni trakt
Infekcije mokraćnog sustava (IMS) često su bolno stanje koje se može spriječiti nekim jednostavnim mjerama. Poduzimanjem proaktivnih koraka, pojedinci mogu smanjiti rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava i održati optimalno zdravlje urinarnog trakta.
1. Ostanite hidrirani
Pijenje puno vode pomaže u ispiranju bakterija iz urinarnog sustava, smanjujući šanse za infekciju. Treba popiti najmanje 8 čaša vode dnevno.
2. Prakticirajte dobru higijenu
Pravilna higijena ključna je u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava. Uvijek se obrišite od naprijed prema natrag nakon korištenja toaleta kako biste izbjegli prijenos bakterija iz analnog područja u uretru.
3. Redovito mokrite
Dulje zadržavanje mokraće omogućuje razmnožavanje bakterija u urinarnom traktu. Redovito pražnjenje mjehura pomaže u ispiranju svih potencijalnih patogena.
4. Ispraznite mjehur prije i poslije spolne aktivnosti
Mokrenje prije i nakon spolnog odnosa može pomoći u eliminaciji bakterija koje su možda ušle u uretru tijekom odnosa, smanjujući rizik infekcija mokraćnog sustava.
5. Nosite prozračno donje rublje
Pamučno donje rublje omogućuje cirkulaciju zraka i smanjuje nakupljanje vlage, stvarajući nepovoljno okruženje za rast bakterija.
6. Izbjegavajte iritantne tvari
Određeni proizvodi poput jakih sapuna, pjenušavih kupki i agresivnih sredstava za higijenu mogu iritirati uretru i povećati osjetljivost na infekcije mokraćnog sustava. Umjesto toga odaberite blage alternative, odnosno prirodne preparate bez parfema.
7. Održavajte zdravu prehranu
Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i probioticima podupire cjelokupnu imunološku funkciju i promiče zdrav urinarni trakt.
8. Izbjegavajte nepotrebno zadržavanje urina
Dugo zadržavanje urina može povećati rast bakterija u urinarnom traktu. Kada priroda pozove, odgovorite odmah kako biste smanjili potencijalne rizike.
Zaključak
Uvođenjem ovih preventivnih mjera u svoju svakodnevnu rutinu, možete značajno smanjiti vjerojatnost razvoja infekcije mokraćnog sustava i općenito uživati u boljem urološkom zdravlju.
Uvinaktiv čaj – Nova poboljšana formula
Jesenska akcija: Kupi 2 + 1 gratis.
Riješite se neugodnih bakterija u mokraći i mokraćnim kanalima uz Uvinaktiv čaj!
Naručite svoj Uvinaktiv čaj već danas!
