Ekcem je kronična kožna bolest koja može uzrokovati svrbež, crvenilo i suhoću kože.
Evo nekoliko savjeta kako se nositi s ekcemom u odrasloj dobi:
- Hidrirajte kožu jer osobe s ekcemom imaju suhu i osjetljivu kožu. To je zato što koža s ekcemom proizvodi manje lipida, koji su važni za zadržavanje vlage u koži. Hidriranje je najvažniji korak u borbi s ekcemom jer pomaže u smanjivanju iritacije, svrbeža i poboljšanju izgleda kože. Koristite hidratantnu kremu bez mirisa nekoliko puta dnevno, posebno nakon kupanja ili tuširanja.
- Iritanti kao što su deterdženti, sapuni, omekšivači, arome, parfemi i kemikalije mogu pogoršati simptome ekcema na nekoliko načina: oštećuju zaštitni sloj kože, mijenjaju pH kože i izazivaju alergijske reakcije.
- Nosite odjeću od prirodnih materijala, poput pamuka što može pomoći u smanjivanju iritacija kože. Pamuk je prozračan i omogućuje koži da diše, te pomaže u sprječavanju zadržavanja vlage i razvoja bakterija, koje mogu pogoršati ekcem. Pamuk je mekan, hipoalergen, što znači da je manje vjerojatno da će izazvati alergijsku reakciju, koja može pridonijeti pojavi ekcema.
- Održavajte stres pod kontrolom jer može uzrokovati promjene u razinama hormona, poput kortizola. Kortizol je hormon koji može pogoršati upalu, koja je jedan od ključnih čimbenika u stvaranju ekcema. Stres smanjuje razinu imuniteta, što može učiniti kožu osjetljivijom na infekcije.
Kako razlikovati ekcem od drugih kožnih bolesti?
Po sljedećim simptomima:
- Svrbež je obično vrlo jak
- Koža je crvena i suha
- Koža može biti prekrivena krastama ili ljuskicama
Utjecaj hormonskih promjena na ekcem kod odraslih osoba
Hormoni igraju važnu ulogu u zdravlju kože. Promjene u razinama hormona, poput onih koje se javljaju tijekom trudnoće, menopauze ili korištenja kontracepcije, mogu utjecati na proizvodnju sebuma, lipida koji utječu na zadržavanje vlage u koži.
Hormonske promjene mogu oštetiti zaštitni sloj kože i smanjiti razinu imuniteta, čineći kožu osjetljivijom na iritacije.
- Trudnoća. Tijekom trudnoće, razine hormona estrogena i progesterona se povećavaju što dovodi do suhoće kože i pogoršanja ekcema. U nekim slučajevima, ekcem može nestati tijekom trudnoće, ali se može i vratiti nakon poroda.
- Menopauza. Tijekom menopauze, razine hormona estrogena i progesterona se smanjuju što može uzrokovati pogoršanje ekcema, posebno tijekom prvih nekoliko godina menopauze, a zatim se stanje može poboljšati.
- Korištenje kontracepcije. Kontracepcijske pilule koje sadrže estrogen i progesteron mogu pogoršati ekcem, zato što estrogen i progesteron mogu povećati proizvodnju sebuma i oštetiti zaštitni sloj kože.
Utjecaj prehrane na ekcem
Prehrana kod odraslih utječe na ekcem te ga može i pogoršati.
- Citrusno voće poput naranče, limuna, grejpa i mandarine, sadrži tvari koje mogu iritirati kožu.
- Mlijeko i mliječni proizvodi sadržavaju proteine, te mogu izazvati alergijske reakcije u osoba s ekcemom.
- Jaja također sadržavaju proteine koji mogu izazvati alergijske reakcije.
- Školjke imaju proteine koji mogu biti okidač alergijskih reakcija.
- Čokolada može sadržavati tvari koje iritiraju kožu.
- Kofein
- Alkohol
Ako imate ekcem, važno je voditi dnevnik prehrane kako biste pratili koje namirnice mogu pogoršati vaše simptome. Ako primijetite da se simptomi ekcema pogoršavaju nakon konzumiranja određene namirnice, pokušajte je određeno vrijeme izbjegavati i promatrajte kako vaša koža reagira.
