{"id":1257,"date":"2024-01-20T14:24:50","date_gmt":"2024-01-20T14:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/?p=1257"},"modified":"2024-01-20T14:24:51","modified_gmt":"2024-01-20T14:24:51","slug":"sport-i-atopijski-dermatitis-kako-izbjeci-pogorsanje-koznih-simptoma-tijekom-vjezbanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/2024\/01\/20\/sport-i-atopijski-dermatitis-kako-izbjeci-pogorsanje-koznih-simptoma-tijekom-vjezbanja\/","title":{"rendered":"Sport i atopijski dermatitis: Kako izbje\u0107i pogor\u0161anje ko\u017enih simptoma tijekom vje\u017ebanja?"},"content":{"rendered":"<p>Vje\u017ebanje mo\u017ee imati brojne zdravstvene prednosti, uklju\u010duju\u0107i pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja, smanjenje stresa i pobolj\u0161anje tjelesne kondicije. Me\u0111utim, vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati ko\u017ene simptome kod osoba s atopijskim dermatitisom.<\/p><p><strong>Razlozi za\u0161to vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati atopijski dermatitis<\/strong><\/p><p>Atopijski dermatitis je kroni\u010dna upalna bolest ko\u017ee koja mo\u017ee uzrokovati suho\u0107u, svrbe\u017e i crvenilo. Vje\u017ebanje mo\u017ee imati brojne zdravstvene prednosti, uklju\u010duju\u0107i pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja, smanjenje stresa i pobolj\u0161anje tjelesne kondicije. Me\u0111utim, vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati ko\u017ene simptome kod osoba s atopijskim dermatitisom.<\/p><p>Postoji nekoliko razloga za\u0161to vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati atopijski dermatitis. Prvo, vje\u017ebanje mo\u017ee uzrokovati da se ko\u017ea vi\u0161e su\u0161i. To je zato \u0161to vje\u017ebanje mo\u017ee pove\u0107ati protok krvi u ko\u017eu, \u0161to mo\u017ee dovesti do gubitka vlage. Drugo, vje\u017ebanje mo\u017ee uzrokovati trenje ko\u017ee, \u0161to mo\u017ee dovesti do iritacije. Tre\u0107e, vje\u017ebanje mo\u017ee pove\u0107ati osloba\u0111anje histamina, \u0161to mo\u017ee pogor\u0161ati svrbe\u017e.<\/p><p>Evo detaljnijeg obja\u0161njenja svakog od ovih razloga:<\/p><p><strong>Suho\u0107a ko\u017ee<\/strong><\/p><p>Ko\u017ea osoba s atopijskim dermatitisom je prirodno suha. Vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati suho\u0107u ko\u017ee na nekoliko na\u010dina. Prvo, vje\u017ebanje mo\u017ee pove\u0107ati protok krvi u ko\u017eu. To mo\u017ee dovesti do gubitka vlage iz ko\u017ee jer krv nosi vodu iz ko\u017ee u druge dijelove tijela. Drugo, vje\u017ebanje mo\u017ee pove\u0107ati znojenje. Znoj mo\u017ee isu\u0161iti ko\u017eu ako se ne ukloni pravilno. Tre\u0107e, vje\u017ebanje mo\u017ee o\u0161tetiti za\u0161titni sloj ko\u017ee, \u0161to mo\u017ee dovesti do gubitka vlage.<\/p><p><strong>Trenje ko\u017ee<\/strong><\/p><p>Trenje ko\u017ee mo\u017ee uzrokovati iritaciju, crvenilo i svrbe\u017e. To je posebno istinito kod osoba s atopijskim dermatitisom, jer imaju suhu i osjetljivu ko\u017eu. Trenje mo\u017ee nastati od odje\u0107e, obu\u0107e ili \u010dak od samih pokreta vje\u017ebanja.<\/p><p><strong>Osloba\u0111anje histamina<\/strong><\/p><p>Vje\u017ebanje mo\u017ee pove\u0107ati osloba\u0111anje histamina, kemikalije koja mo\u017ee uzrokovati svrbe\u017e. Histamin se osloba\u0111a kao odgovor na stres. Kada vje\u017ebamo, na\u0161e tijelo osloba\u0111a hormone stresa, koji mogu potaknuti osloba\u0111anje histamina. Svrab uzrokovan histaminom mo\u017ee biti izuzetno jak i mo\u017ee dovesti do \u010de\u0161anja, \u0161to mo\u017ee pogor\u0161ati svrbe\u017e i iritaciju ko\u017ee.<\/p><p><strong>Kako izbje\u0107i pogor\u0161anje ko\u017enih simptoma tijekom vje\u017ebanja<\/strong><\/p><p>Osobe s atopijskim dermatitisom mogu poduzeti korake kako bi smanjile rizik od pogor\u0161anja ko\u017enih simptoma tijekom vje\u017ebanja. Evo nekoliko savjeta:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Odaberite pravu odje\u0107u i obu\u0107u.<\/strong> Odje\u0107a i obu\u0107a od prirodnih materijala, poput pamuka i lana, mogu pomo\u0107i u smanjenju trenja i iritacije ko\u017ee.<\/li><li><strong>Redovito se ma\u017eite hidratantnom kremom.<\/strong> Hidratantna krema mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju vla\u017enosti ko\u017ee i smanjenju suho\u0107e.<\/li><li><strong>Kako biste sprije\u010dili trenje, koristite kremu za za\u0161titu od sunca koja je otporna na vodu i ne sadr\u017ei parfem. <\/strong>Trenje je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka pogor\u0161anja atopijskog dermatitisa tijekom vje\u017ebanja. Suho\u0107a i osjetljivost ko\u017ee kod osoba s atopijskim dermatitisom ih \u010dini podlo\u017enijim iritacijama, a trenje od odje\u0107e, obu\u0107e ili samih pokreta vje\u017ebanja mo\u017ee znatno pogor\u0161ati simptome.  Odje\u0107a napravljena od sinteti\u010dkih materijala poput poliestera ili najlona mo\u017ee izazvati trenje i iritaciju ko\u017ee. Ovi materijali ne provode vlagu, \u0161to mo\u017ee dovesti do nakupljanja vlage i zatim isparavanja, \u0161to dodatno isu\u0161uje ko\u017eu. Osim toga, sinteti\u010dki materijali \u010desto imaju grubu teksturu koja mo\u017ee dodatno iritirati ko\u017eu. Obu\u0107a od sinteti\u010dkih materijala mo\u017ee tako\u0111er izazvati trenje i iritaciju ko\u017ee stopala, koja je posebno osjetljiva kod osoba s atopijskim dermatitisom. Osim toga, uske cipele mogu smanjiti cirkulaciju krvi u stopalima, \u0161to mo\u017ee pogor\u0161ati simptome atopijskog dermatitisa. U\u010destali pokreti vje\u017ebanja, poput tr\u010danja, skakanja ili plivanja, tako\u0111er mogu uzrokovati trenje i iritaciju ko\u017ee. Takvi pokreti mogu o\u0161tetiti za\u0161titni sloj ko\u017ee i dovesti do suho\u0107e i svrbe\u017ea. Kako bi se sprije\u010dilo trenje i iritacija ko\u017ee tijekom vje\u017ebanja, osobe s atopijskim dermatitisom trebaju nositi odje\u0107u i obu\u0107u od prirodnih materijala poput pamuka i lana. Ove tkanine su mekane i prozra\u010dne, \u0161to ih \u010dini ugodnim za no\u0161enje i manje vjerojatnim da \u0107e izazvati iritaciju ko\u017ee. Osim toga, osobe s atopijskim dermatitisom trebaju nositi \u0161iroku i udobnu odje\u0107u koja ne ste\u017ee tijelo. <\/li><li><strong>Ako je mogu\u0107e, vje\u017ebajte u hladnoj, vla\u017enoj klimi.<\/strong> Hladna, vla\u017ena klima pru\u017ea idealne uvjete za vje\u017ebanje osoba s atopijskim dermatitisom. Ni\u017ee temperature usporavaju protok krvi, smanjuju\u0107i nakupljanje topline u tijelu i, posljedi\u010dno, smanjenje osloba\u0111anja vode iz ko\u017ee kroz znojenje. Ovakav okoli\u0161 umanjuje isparavanje vode iz ko\u017ee, \u0161to je klju\u010dni faktor u spre\u010davanju pogor\u0161anja atopijskog dermatitisa.  Zahvaljuju\u0107i svojoj hidratantnoj sposobnosti, hladna vlaga zadr\u017eava vlagu u ko\u017ei, \u010dine\u0107i je manje podlo\u017enom isu\u0161ivanju i iritaciji. Osim toga, hladna temperatura djeluje kao vazokonstriktor, su\u017eavaju\u0107i krvne \u017eile i usporavaju\u0107i protok krvi kroz ko\u017eu. To smanjuje \u0161irenje krvnih \u017eila, \u0161to je jedan od glavnih uzroka svrbe\u017ea kod atopijskog dermatitisa. Nadalje, hladna vlaga smanjuje aktivnost lojnih \u017elijezda, smanjuju\u0107i proizvodnju sebuma, masne tvari koja mo\u017ee za\u010depiti pore i pogor\u0161ati stanje ko\u017ee. U usporedbi s vru\u0107om i suhom klimom, hladna vlaga pru\u017ea opu\u0161taju\u0107i i umiruju\u0107i u\u010dinak na ko\u017eu, smanjuju\u0107i svrbe\u017e i iritaciju. S obzirom na ove pozitivne u\u010dinke, osobe s atopijskim dermatitisom trebaju birati aktivnosti koje se provode u hladnoj i vla\u017enoj klimi, poput vje\u017ebanja u zatvorenom prostoru s kontroliranom temperaturom i vlagom ili tijekom ugodnih zimskih mjeseci. Izbjegavanje vru\u0107ih i suhih okoli\u0161a klju\u010dno je za odr\u017eavanje zdravlja ko\u017ee i sprje\u010davanje pogor\u0161anja simptoma atopijskog dermatitisa.<\/li><li><strong>Ako se ko\u017ea po\u010dne su\u0161iti ili svrbjeti, prekinite vje\u017ebanje i nanesite hidratantnu kremu.<\/strong><\/li><\/ul><p><strong>Zaklju\u010dak<\/strong><\/p><p>Vje\u017ebanje mo\u017ee biti korisno za osobe s atopijskim dermatitisom, ali je va\u017eno poduzeti korake kako bi se sprije\u010dilo pogor\u0161anje ko\u017enih simptoma. Ovim savjetima mo\u017eete pomo\u0107i u za\u0161titi ko\u017ee i u\u017eivati u svim prednostima vje\u017ebanja.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vje\u017ebanje mo\u017ee imati brojne zdravstvene prednosti, uklju\u010duju\u0107i pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja, smanjenje stresa i pobolj\u0161anje tjelesne kondicije. Me\u0111utim, vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati ko\u017ene simptome kod osoba s atopijskim dermatitisom. Razlozi za\u0161to vje\u017ebanje mo\u017ee pogor\u0161ati atopijski dermatitis Atopijski dermatitis je kroni\u010dna upalna bolest ko\u017ee koja mo\u017ee uzrokovati suho\u0107u, svrbe\u017e i crvenilo. Vje\u017ebanje mo\u017ee imati brojne zdravstvene prednosti, uklju\u010duju\u0107i pobolj\u0161anje &#8230; <a title=\"Sport i atopijski dermatitis: Kako izbje\u0107i pogor\u0161anje ko\u017enih simptoma tijekom vje\u017ebanja?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/2024\/01\/20\/sport-i-atopijski-dermatitis-kako-izbjeci-pogorsanje-koznih-simptoma-tijekom-vjezbanja\/\" aria-label=\"More on Sport i atopijski dermatitis: Kako izbje\u0107i pogor\u0161anje ko\u017enih simptoma tijekom vje\u017ebanja?\">Pro\u010ditaj vi\u0161e<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1258,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[30,170,33,78,169],"class_list":["post-1257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-koze","tag-atopijski-dermatitis","tag-iritacija-koze","tag-koza","tag-suhoca-koze","tag-vjezbanje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1257"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1259,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions\/1259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioeliksireuten.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}